亜鉛と身長の関係は?亜鉛で身長を伸ばすことができる?

身長を伸ばすのに何をとればいいのかと
いうことを調べていると「亜鉛」という成分が
出てきたりします。

亜鉛はサプリメントでもよく販売されていますよね。
こういった亜鉛成分を取ると
身長は伸びていくのでしょうか?

身長を伸ばす成分の一つとして亜鉛は重要

亜鉛は身長を伸ばす成分の一つとして
大事なものとされています。

身長というとカルシウムで牛乳を
飲むというイメージがある人も多いと
思いますが、実際にはいろいろな成分が
必要となってきます。

亜鉛が不足してしまうと、たんぱく質が
合成できなくなり身長が伸びなくなって
しまうのです。

牛乳を飲むだけでは身長が伸びなかった人が
亜鉛を組み合わせると伸び出したという
ような話もあります。

亜鉛が不足すると味覚障害になったり
発育不全、機能性障害を引き起こすと
いうような話も出ています。

大人にとっても元気の源となるのが
亜鉛であり、生活していくのに必要な
栄養素になるんですね。

亜鉛が入っている食材は?

それでは亜鉛を積極的にとっていきたい場合、
どのようにすればいいのでしょうか?

亜鉛が多く含まれている食材を見てみると
・牡蠣
・牛肉
・うなぎ
・豚肉
・納豆
・レバー
・チーズ

こういったものがあげられます。
よく肉類は成長にいいというところもありますが
亜鉛の含有量を考えても良いということに
なるのです。

一番入っているのは牡蠣になるのですが、
さすがに毎日牡蠣ばかり食べるというのは
難しいですし、栄養の偏りも気になって
しまいます。

身長を伸ばすということを目的に
するのであれば、食べ物で頑張るというよりは
サプリメントを利用することを考えた方が
いいかもしれません。

亜鉛のサプリメントはドラッグストアで
普通に販売されています。

ただ、亜鉛を取ることが目的ではなく、
身長を伸ばすことが目的というのであれば
亜鉛のサプリメントよりは専用の
身長を伸ばすサプリメントの方がいいでしょう。

例えばアスミールはアルギニンと一緒に
亜鉛も重要成分として取ることができるように
なっています。

子供の栄養は重要成分は抑えつつ
偏りのないようにとっていくことが
必要とされます。

特定の食材を集中的に取るよりは
専門的にバランスが考えられた
サプリメントを飲む方が伸びる
可能性が高くなるのではと思われます。

サプリメントを飲んでいれば
極端な話、日常の生活が多少乱れて
いてもなんとかなるかもしれません。

身長が心配であれば
サプリメントは是非チェックしておきましょう。

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